tag:blogger.com,1999:blog-72848967123799297782024-03-05T09:23:29.620-08:00ep-elena pirazzoDiseño y ModaEPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.comBlogger107125tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-46283428828838778622020-09-03T06:02:00.000-07:002020-09-03T06:03:11.068-07:00Made in Cuarentena- Blusa con Mangas Globo DIY<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjpFqmutR2ym0gwrmpZvUFHMxoqxjpyzpkNTsChGZmQHPZ9PLrA1i1C_AcWStWlIeDIixaQnY9TAES3pR_n1f7bTbbv5wgGMLPX986yfqIQ-HJM7xKBIJDRV3hynK-oEO-iq33sTujOuS/s1600/118852462_639083337003146_3572042007219723690_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1124" data-original-width="750" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjpFqmutR2ym0gwrmpZvUFHMxoqxjpyzpkNTsChGZmQHPZ9PLrA1i1C_AcWStWlIeDIixaQnY9TAES3pR_n1f7bTbbv5wgGMLPX986yfqIQ-HJM7xKBIJDRV3hynK-oEO-iq33sTujOuS/s640/118852462_639083337003146_3572042007219723690_n.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0r8NPevGC5j3SSG7X0vIsyLnbNOX-b91n2CA-gTBUEUtaFNsU7RKWRUHWDWalnCGaNxls32UlcA99JAtTUKGMZxCMflNeNHGYLEH1irz3w74Js51KXJ_YqqR0PK8O7QOo5P82B5pSlZIi/s1600/118651386_1581936145318009_5431342610789594818_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1124" data-original-width="750" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0r8NPevGC5j3SSG7X0vIsyLnbNOX-b91n2CA-gTBUEUtaFNsU7RKWRUHWDWalnCGaNxls32UlcA99JAtTUKGMZxCMflNeNHGYLEH1irz3w74Js51KXJ_YqqR0PK8O7QOo5P82B5pSlZIi/s400/118651386_1581936145318009_5431342610789594818_n.jpg" width="265" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsqfD6OoH_mRkl3YIDvQ4khvW8s59Eqp-XOqYuZjgriYwk_Ci1Cpp29z2Hi6LcMAB-hqHYrmcAVqDWww20FaATPdyI4pOeAWK2xHWq3CsZq2Wl9Vv3mN-Tu82MTJZfiJ_YNaaA74Zy8SPy/s1600/118672938_231544868278129_7609282605016760445_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="400" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsqfD6OoH_mRkl3YIDvQ4khvW8s59Eqp-XOqYuZjgriYwk_Ci1Cpp29z2Hi6LcMAB-hqHYrmcAVqDWww20FaATPdyI4pOeAWK2xHWq3CsZq2Wl9Vv3mN-Tu82MTJZfiJ_YNaaA74Zy8SPy/s640/118672938_231544868278129_7609282605016760445_n.jpg" width="426" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAifUVW9npZWBwUbOVtidN7TDJuIfGG0-eaPElrOIbWz4gVGyH4j7pQhJ8QgtjEXw3MbzbKl3IDfJN0GpD8LNNSgZVTPH0CrQ0jbz6052x8agHRLMe3P5X3L9fvAgIP1bGepstcbjOxZ3o/s1600/118714412_318561642699532_6762059088763703507_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1124" data-original-width="750" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAifUVW9npZWBwUbOVtidN7TDJuIfGG0-eaPElrOIbWz4gVGyH4j7pQhJ8QgtjEXw3MbzbKl3IDfJN0GpD8LNNSgZVTPH0CrQ0jbz6052x8agHRLMe3P5X3L9fvAgIP1bGepstcbjOxZ3o/s400/118714412_318561642699532_6762059088763703507_n.jpg" width="265" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;">(Blusa con manga globo y detalle en puños)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;">Diseño, Corte y Confección: Elena Pirazzo</span></div>
EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-4895452805203559622018-04-10T11:00:00.000-07:002018-04-10T11:00:03.474-07:00El trabajo duro esta en la barra!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='600' height='500' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwIA9vAZ8X03Nbx83fEDIqx4KTBUs7g7uhYejjp9USam-mYs2C03A--OEfnv3lan_mudruFQosCvnRZVT4elg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Les comparto una pequeña y rápida de muestra de un entrenamiento en barra, para una bailarina no hay nada más lindo que una barra pegada a la pared para hacer clase!!!! :)</span><br />
<br />EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-31294655835514807882018-04-06T13:29:00.001-07:002018-04-06T13:33:56.073-07:00Muffins salados de verduras! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2NTtLBJaDdEQl-_GpQgsaoTdRGQOaF00qtR_J_4UbM-VFo4WihLKYuV8HIW9IDBiYMQnsp67_muxxp4ijL1fzBF-R87NKYNClKFsLeN_iMw9v4ArKx2Zf4zDxRTxnZXykXnRsZCyloy9M/s1600/Captura+de+pantalla+2018-04-06+a+la%2528s%2529+17.08.00.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="728" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2NTtLBJaDdEQl-_GpQgsaoTdRGQOaF00qtR_J_4UbM-VFo4WihLKYuV8HIW9IDBiYMQnsp67_muxxp4ijL1fzBF-R87NKYNClKFsLeN_iMw9v4ArKx2Zf4zDxRTxnZXykXnRsZCyloy9M/s640/Captura+de+pantalla+2018-04-06+a+la%2528s%2529+17.08.00.png" width="436" /></span></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Esta tarde de lluvia intensa quise improvisar en la cocina y hacer algo distinto y que no fuera dulce, si bien Luca es de buen comer, como todo niño tiene sus días que no quiere nada o come poco y estamos en "ese" tipo de días! asi que le hice unos Muffins o Tortitas saladas (a él le digo tortita salada porque todo lo que lleve la palabra torta, le atrae más!, jaja)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b><u>Receta:</u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Hice poca cantidad (solo 4 muffins) asi que para eso usé exactamente esto:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">2 florecitas de coliflor al vapor</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">1/2 batata hervida sin piel</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">1/4 de calabacín</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">1/2 zanahoria pequeña al vapor</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">2 huevos</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">4 cucharadas de avena</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">sal rosada o la que uses, un toque de curry y un toque de cúrcuma</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Batí todo a mano (con un batidor sencillo de mano) y machaqué las verduras con el tenedor para que quedarán pedacitos de las mismas</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Verter en moldes de muffins y al horno ya precalentado y no tan alto sino a fuego medio o bajo así lo puedes controlar más</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">En mi caso tardaron como 30 min. revisa que metas el cuchillo y se sienta un poco consistente y no muy aguado!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">AH!!! Y PARA DARLE UN TOQUE EXTRA, UNA VEZ COLOCADOS EN LOS MOLDES LE COLOQUE UN POQUITO DE QUESO PARMESANO A CADA UNO :P </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">QUEDARON MUY RICOS! 👌</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">(si quieres hacer más cantidad puedes hacerlo, solo dobla las cantidades)</span></div>
<br />EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-39371015692526721662018-04-03T10:00:00.000-07:002018-04-03T10:00:00.294-07:00En el Reformer<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='600' height='500' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyj3zaR87mMadRo5xUqLeBB34Q1WwhKBiicJiUrk_L_xlmCrUto1FNTd0cVY9ejTrJxm2-JWNragGRwpXoYvg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Quien dijo que Pilates era fácil!?? </span><br />
<span style="font-size: large;">Existen muchos tipos de cuentas en instagram que me gustan seguir, tanto de moda, maternidad, pilates, arquitectura y ballet, fotografía, etc... una de mis favoritas de Instagram es : <a href="http://www.instagram.com/gracehurrypilates" target="_blank">Grace Hurry Pilates</a> hace cosas hermosas sobre el reformer y me animé a intentar este desafío, un ejercicio que hace pocos días subió a su cuenta! Realmente difícil! quede adolorida después de esto por varios días! jaja</span>EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-75725679501091400282018-03-29T15:00:00.000-07:002020-09-03T05:11:39.940-07:00Luncheras infantiles! (más ideas!)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWPFfZ_ulYH1TWojE6XWY6Xy50jFQnnyDyO7-96pbhatOqw8ezOphB7SH12egxcSaJmSVxJuyarSvt8J-WxLBkKq2UIgGeI9qVh1ej6i9nR1aF5_Nw7gU2-QfXEOYJ3hffCf0nA4zQMvol/s1600/IMG_1393.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="902" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWPFfZ_ulYH1TWojE6XWY6Xy50jFQnnyDyO7-96pbhatOqw8ezOphB7SH12egxcSaJmSVxJuyarSvt8J-WxLBkKq2UIgGeI9qVh1ej6i9nR1aF5_Nw7gU2-QfXEOYJ3hffCf0nA4zQMvol/s640/IMG_1393.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8gFwGR99ZZH7TbyK07QN3lFwwK46Dxut_bNKyqwzWZaipE560F1JroihLfBDEZt2goPF0J3Ltyol_qCnW77dBLssRNDXrq_qyBW4NprizbGyWpfcgQiuu8-_ARYgsayHcs2CNCcVS0PYa/s1600/IMG_1613.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="902" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8gFwGR99ZZH7TbyK07QN3lFwwK46Dxut_bNKyqwzWZaipE560F1JroihLfBDEZt2goPF0J3Ltyol_qCnW77dBLssRNDXrq_qyBW4NprizbGyWpfcgQiuu8-_ARYgsayHcs2CNCcVS0PYa/s640/IMG_1613.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP2ZaXzUauU-MmOxBIRdTGMpC_rOrjLyv_6nvBB5bXu3Sz8PloGlwCIyymm0nEUh7cU8w0y5itwippNDwLN6iFX8_WTsVe2xxpem-0y5mhRiUhdey_7u-6vJXLgXfC_okR5wsKwWLSxtWF/s1600/IMG_1662.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="902" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP2ZaXzUauU-MmOxBIRdTGMpC_rOrjLyv_6nvBB5bXu3Sz8PloGlwCIyymm0nEUh7cU8w0y5itwippNDwLN6iFX8_WTsVe2xxpem-0y5mhRiUhdey_7u-6vJXLgXfC_okR5wsKwWLSxtWF/s640/IMG_1662.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Estas son las lancheras que le mando a Luca al jardín y en la última foto pueden ver un desayuno regular de cualquier día! a veces le agregamos yogur natural sin azúcar<br />
<br />
Trato de que coma lo más variado posible, de todos los colores y saludable! Me encanta armar sus lancheras, suele comer casi todo pero de vez en cuando como todo niño a veces regresa la comida a casa<br />
<br />
Espero que les gusten estas ideas!!<br />
<br />
Lunchera: <a href="http://www.skiphop.com/" target="_blank">Skiphop</a><br />
Plato Silicona: <a href="http://www.oogaa.com/" target="_blank">Oogaababy</a><br />
Plato: <a href="http://www.nuby.com/" target="_blank">Nuby</a><br />
<br />EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-68009105592374710142018-03-27T11:24:00.000-07:002020-09-03T05:11:39.817-07:00Ponquecitos de avena, mantequilla de mani y choco chips<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh29k5KPdm22Bf4QqaBfcCAwpDPkW7I8EvkYqln0VvJdFUnNbdHhzxZw-7wSTxPWoD4Asd8ZuZTtWwg_zKRbXAdwCk1uNxlcTEIXxbnOO-uaa8G2EkiLNHXTqcqaT2kaM93Y0y8nd4GFk5/s1600/IMG_1714.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="902" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh29k5KPdm22Bf4QqaBfcCAwpDPkW7I8EvkYqln0VvJdFUnNbdHhzxZw-7wSTxPWoD4Asd8ZuZTtWwg_zKRbXAdwCk1uNxlcTEIXxbnOO-uaa8G2EkiLNHXTqcqaT2kaM93Y0y8nd4GFk5/s640/IMG_1714.jpg" width="360" /></a></div>
<br />
<br />
Receta para 6 mini muffins o ponquecitos:<br />
<br />
2 huevos<br />
1 taza de avena<br />
1 cucharadita de polvo para hornear<br />
1/4 de taza de leche (la que uses o agua)<br />
2 cucharaditas de aceite de coco<br />
2 cucharadas grandes de mantequilla de maní (sin azúcar)<br />
2 cucharadas grandes de azúcar orgánica mascabo<br />
1 cucharadita de cacao amargo en polvo<br />
<br />
Mezclar y batir todo, verter en moldes de silicona y agregar chispas de chocolate<br />
Mantener el horno precalentado previamente e introducir alrededor de 30 min.<br />
Meter un cuchillo y cuando salga seco, esta listos!!!<br />
<br />
Disfruten! Es una buena opción para comer algo dulce y saludable! :)EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-6770042366915875762018-02-09T16:00:00.000-08:002018-03-27T11:58:44.476-07:00The Scissors (Las Tijeras)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='600' height='500' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dy4UtMNz_BFosi5DEQ_JA3aMRhVPf-cyvEFSaelXEwvubcG9MJGasF315f02nliSSsfbEaf5gf33gX8plVdGQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">-Fortalece y flexibiliza flexores y extensores de cadera</span><br />
<span style="font-size: large;">-Desarrolla estabilidad en la cintura escapulario y pélvica (sin brazos: nivel avanzados)</span><br />
<span style="font-size: large;">Compensación: rodillas al pecho</span>EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-14752000267659405052018-02-08T06:29:00.004-08:002018-03-27T12:09:29.285-07:00Pilates con niños y al aire libre<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_wy1tS7bV2d2RPZVyKqKAdl5aUXNT9lnEnvs1t9CLUvMpLsjj03QyzbhAbqLvFwazpOtX2hjEHSyeztUNuAw20breTsDyYq9BF41sV_usYCxB0F-2EJB-9WmYlcDQIERUut0VbLQVJSwj/s1600/27500221_10156033281253350_544385120386895415_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="796" data-original-width="1080" height="470" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_wy1tS7bV2d2RPZVyKqKAdl5aUXNT9lnEnvs1t9CLUvMpLsjj03QyzbhAbqLvFwazpOtX2hjEHSyeztUNuAw20breTsDyYq9BF41sV_usYCxB0F-2EJB-9WmYlcDQIERUut0VbLQVJSwj/s640/27500221_10156033281253350_544385120386895415_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRxSwAoh0iydDdXm0R8EqOENT1fN8IixfNvPjVwTX62rR8wSzHnqLgzrcdBw4CVKEHSSAvOFHM0pa9A2yt13y6wVV30bN7TTxIa4xWkye0PHGfoGkySzLeYrmLmdGxJYPt6B_2EVxWxdu0/s1600/IMG_8674.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="816" data-original-width="1232" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRxSwAoh0iydDdXm0R8EqOENT1fN8IixfNvPjVwTX62rR8wSzHnqLgzrcdBw4CVKEHSSAvOFHM0pa9A2yt13y6wVV30bN7TTxIa4xWkye0PHGfoGkySzLeYrmLmdGxJYPt6B_2EVxWxdu0/s640/IMG_8674.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1qWwxuWyRch-F5a0CLLLmBZ3okqTT63DvKI-86b_JI10ZUvNmU6QNG0nNYvRgsvfp9eLxXM_-JksOxKJmLpJ6TKZpugDfAeZbhXGPcEgH5Qa9KYdpff4VPxfSvK-CjIF7usJuIub68VTe/s1600/DSC_0295_preview.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1qWwxuWyRch-F5a0CLLLmBZ3okqTT63DvKI-86b_JI10ZUvNmU6QNG0nNYvRgsvfp9eLxXM_-JksOxKJmLpJ6TKZpugDfAeZbhXGPcEgH5Qa9KYdpff4VPxfSvK-CjIF7usJuIub68VTe/s640/DSC_0295_preview.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZtlqeximOU4h97J_0OaK8rZLkrG7MbV31ZpfPaoMulk5W-LS63PqXU66g67fgX8OKnNAruCECLWkeKM8LHWzMbEKow2LFaVQcvZ3CnisLQP5UL4oBAhJKKFZ3d07NPNuZVpl0d1OGfNus/s1600/DSC_0309_preview.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZtlqeximOU4h97J_0OaK8rZLkrG7MbV31ZpfPaoMulk5W-LS63PqXU66g67fgX8OKnNAruCECLWkeKM8LHWzMbEKow2LFaVQcvZ3CnisLQP5UL4oBAhJKKFZ3d07NPNuZVpl0d1OGfNus/s640/DSC_0309_preview.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Pilates Mat al aire libre con mi fiel acompañante, les comparto algunas fotos de una sesión con mi gran amigo <a href="http://www.instagram.com/alfredscandon" target="_blank">Alfredo Scandon</a>. </span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Outfit: <a href="http://adidas.com.ar/" target="_blank">Adidas</a></span>EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-76966015066438009822018-02-02T13:13:00.000-08:002018-03-12T13:16:30.221-07:00Calentamiento y Elongación<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='500' height='400' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dztGboZ5TXPKfgaUJVuwoUFaULcsDg01FSPEemdqdYd8HyaG4iDBoRQMrOz4bsVcPAIp7nCTWw8IAjpIlPlEw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Calentar y alongar es lo más importante de todos, ayuda a que el cuerpo entre en calor y nos protege los músculos de que nos duelan luego de una buena rutina de ejercicios!</span><br />
<br />EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-67027337483207563732018-01-31T06:16:00.000-08:002018-02-08T06:20:57.175-08:00Primer acto de Jardín! Disfraz de Cebra DIY<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5NpZOmCisMs4g2ZBSdKbVuC1HguUkpfrIljY7fJ3dY8B-Ptbkf53MhyphenhyphenoyoPSMSULQGFamzQwOVQfX5OtVSgZPTLfY3fJteLqhm1Ozypuml9W9ZvfSpv40OM-fg5r-IVRFqbiIisoO6X2w/s1600/IMG_8868.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1173" data-original-width="703" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5NpZOmCisMs4g2ZBSdKbVuC1HguUkpfrIljY7fJ3dY8B-Ptbkf53MhyphenhyphenoyoPSMSULQGFamzQwOVQfX5OtVSgZPTLfY3fJteLqhm1Ozypuml9W9ZvfSpv40OM-fg5r-IVRFqbiIisoO6X2w/s640/IMG_8868.jpg" width="380" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXLwuQNfn31_hFIJuMrsyUj4HBymz-SBXolEm_NRCdyesUFtz8A_gdFZHoN6n16H-FStYR79CNg5m9RrcNxmgNHLZg4t5RXKNB5OgO2WaU52V_XmpoREWRp_3Fxj0a3FS64VtbkAokuFjH/s1600/IMG_8871.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1252" data-original-width="693" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXLwuQNfn31_hFIJuMrsyUj4HBymz-SBXolEm_NRCdyesUFtz8A_gdFZHoN6n16H-FStYR79CNg5m9RrcNxmgNHLZg4t5RXKNB5OgO2WaU52V_XmpoREWRp_3Fxj0a3FS64VtbkAokuFjH/s640/IMG_8871.jpg" width="353" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGv4j9hNROIEm-BtE8vBg15dcb2tJyGfchIrWhMId15XymYxLuIVelZzPWiSFu2WCT1viC0rqeO5OsOCkhTPM7APZiA9t-LvLwUXzxIqr7hZt0Y0F0Gok24Kp1EoZ3MNdEM06rEKuGAkCI/s1600/IMG_9008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1029" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGv4j9hNROIEm-BtE8vBg15dcb2tJyGfchIrWhMId15XymYxLuIVelZzPWiSFu2WCT1viC0rqeO5OsOCkhTPM7APZiA9t-LvLwUXzxIqr7hZt0Y0F0Gok24Kp1EoZ3MNdEM06rEKuGAkCI/s640/IMG_9008.jpg" width="409" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtDXQ-Dq58Bcw-XRbEBF-MlRCG73wbp8dbXOvpQiY6ER-b42dD0Abg0AC0K35DYpyOgNs58whTahnSl7hN7HHz16voSlSD2jgfRkLmoeIvgvGK9ncvEk_Xh8RZ6hUoM_WOON0R2ZRNem-r/s1600/IMG_9025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtDXQ-Dq58Bcw-XRbEBF-MlRCG73wbp8dbXOvpQiY6ER-b42dD0Abg0AC0K35DYpyOgNs58whTahnSl7hN7HHz16voSlSD2jgfRkLmoeIvgvGK9ncvEk_Xh8RZ6hUoM_WOON0R2ZRNem-r/s640/IMG_9025.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">El 2017 fue el primero año de jardín de Luca, y en Diciembre tuvo su primer acto de jardín, donde harían MADAGASCAR y a él toco ser una Cebra! asi que decide hacerle el disfraz y con poco materiales y mucha imaginación lo logre!</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Use una camiseta blanca básica y corte el molde de una capucha y las orejitas, las casi con mi maquina de coser, usé un short blanco que casualmente meses atrás su tia se lo regaló! y nada mas y nada menos que utilicé cinta aislante negra para hacer las rayas negras de cebra! a mi me encanto el resultado y a uds??</span><br />
<br />EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-84055032799563030842018-01-17T14:00:00.000-08:002018-02-06T09:12:24.244-08:00Movimientos Compuertos y Cuadriceps<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='600' height='500' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzZhM40pwvLkncprpNnRa2lbTMTqNiy9bz5YzVfSOayHus69_rEKT9sbCT5RjNU_BEI-mqujBqmNVoysX7LzQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Hola Hola!!! El primero "intento" de ejercicio son movimientos compuestos, donde hacemos trabajar diferentes partes del cuerpo, aunque a Luca lo que le interesa es apretarme la nariz!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El segundo ejercicio es una alternativa a las sentadillas tradicionales y no solo trabajamos cuadriceps sino también hombros y core (torso y abdominales)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Intento y me cuentan! buen día!</span></div>
EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-12357087814599216932018-01-16T06:01:00.000-08:002020-09-03T05:11:39.334-07:00Ideas de comida, Lo que come mi hijo!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpTspJwBNJ-3q6kpyVrEELHfSc0Lg8HQ7L8es-lH5eRsttfvSwJ0dVEGdkZxdNXOwMVgI0T9TQC14sOdF8Gw622XrOwHcC07uDr4QQHs2OBmXZE_Y5DD9KUpBLJcTjGvbrnbUdbC252bmB/s1600/IMG_8140.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1278" data-original-width="719" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpTspJwBNJ-3q6kpyVrEELHfSc0Lg8HQ7L8es-lH5eRsttfvSwJ0dVEGdkZxdNXOwMVgI0T9TQC14sOdF8Gw622XrOwHcC07uDr4QQHs2OBmXZE_Y5DD9KUpBLJcTjGvbrnbUdbC252bmB/s640/IMG_8140.jpg" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6lXQbRCTZ_k5Sr4Kj5E87AvmuSaol1OQpV5koxrRL3_80w9WLkAuPnG6zPzcaSHsrJydUA_YJVOJs8fSvHaCupmw57WqTmaJHuSHRx5fIfW7ta8zOO0UkJ1Ar3XE7kcf-NlCxRarZ_puV/s1600/IMG_8424.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1278" data-original-width="719" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6lXQbRCTZ_k5Sr4Kj5E87AvmuSaol1OQpV5koxrRL3_80w9WLkAuPnG6zPzcaSHsrJydUA_YJVOJs8fSvHaCupmw57WqTmaJHuSHRx5fIfW7ta8zOO0UkJ1Ar3XE7kcf-NlCxRarZ_puV/s640/IMG_8424.jpg" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNuCS7ME5zIIinc0vvn9cSuAncI8HwkpMjFXrHbJxf4ISJ5i8pQd626N_WKbkWkeeF4RoegbvV-pUM_OedRKJbL6BXGQw4gSbpGj8YDhPhkXGC7HRg2q_j_NLLx8pHrbFO-CF032i13y2o/s1600/IMG_8953.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1278" data-original-width="719" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNuCS7ME5zIIinc0vvn9cSuAncI8HwkpMjFXrHbJxf4ISJ5i8pQd626N_WKbkWkeeF4RoegbvV-pUM_OedRKJbL6BXGQw4gSbpGj8YDhPhkXGC7HRg2q_j_NLLx8pHrbFO-CF032i13y2o/s640/IMG_8953.jpg" width="360" /></a></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrBOO3AWjTKpQP7mm8J-INSEpXW1rfgS-zIyFXnFi7czQb564ppMttsDFNtuk07yWxlGn-snr5ogl39DF3sgOpvsewvt_ShjW9Q9Mze7oHpcL5KHHAeyn11p4wBHqKLrz8FP_KpF-LgVXo/s1600/IMG_6321.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1278" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrBOO3AWjTKpQP7mm8J-INSEpXW1rfgS-zIyFXnFi7czQb564ppMttsDFNtuk07yWxlGn-snr5ogl39DF3sgOpvsewvt_ShjW9Q9Mze7oHpcL5KHHAeyn11p4wBHqKLrz8FP_KpF-LgVXo/s640/IMG_6321.JPG" width="360" /></a></div>
<br />
<br />
Les comparto lo que le cocino a mi hijo, trato de varias todos los dias y que coma de todo, sobre todo verduras, suele desayunar una torta con mantequilla y mermelada sin azúcar o miel, alguna fruta /casi siempre es banana pero variamos) y a veces un poco de yogur natural sin azúcar, el desayuno suele ser su mejor comida!</div>
<div style="text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
En el almuerzo y cena trato de variar con diferentes proteínas, verduras y colores, me gusta hacerle los vegetales en mayoría al vapor, aunque a veces cambio, suele comer de todo!!! aunque como todo niño tiene sus dias de buen comer y de mal comer! pero con mucha paciencia y dedicación he logrado que mi hijo pruebe casi todo y coma sano! obvio que de vez en cuando se come algún chocolate o dulce pero trato de que entienda que es para de vez en cuando!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
No hay formulas secretas, creo que es paciencia, dedicación, ensayo y error!! :)</div>
<br />EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-89340780420449643422018-01-05T08:11:00.000-08:002018-02-06T08:16:06.121-08:00Muslos Internos y Externos!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='600' height='500' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzH0vjeH7pvRuswn9y1pH4DQDrfk4UnZhn7AKpivXwRfplPwr9dfcGWogYP807x1xPRZmS09XAkU0_cZx9N3w' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Un ejercicio muy fácil para trabajar los muslos, apoyarte sobre la rodilla y el tobillo debe estar alineado con tu rodilla, la otra pierna abrirla en primera posición hacia afuera, la rodilla debe estar alineada hacia el sentido de los dedos de los pies, la posición de las manos es para generar un poco de equilibrio y flexional repetidas veces hacia la pierna que esta girada, puedes hacer 20 repeticiones de cada lado, de 1 a 3 series! </span></div>
EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-4088229013206682382017-12-22T08:02:00.000-08:002018-02-06T08:04:45.992-08:00No todo es tan fácil como parece! Feliz Navidad!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='600' height='500' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dx-Jg9QYLa4WR3a7cuo9udxSbkzSh1o8YY7SNvYcS4cPbqieWJzpjl9IhgSQDBedwzmG3sEB10oNBDARw0L8Q' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Les deseamos unas felices fiestas! y para que se diviertan un poco, les dejo este video donde verán que no siempre se me hace muy fácil grabarlos! jajaja besos!!</span></div>
EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-37599910150397388472017-12-15T05:40:00.000-08:002020-09-03T05:11:39.635-07:00Abdominales en Navidad :)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='550' height='600' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dw12bgfLlalsPqJV7WKzR836XrrUYUt1SWtaWwb5jBRDCdDreydCU7kPolg73PGJN9i8zCg9j8rgMVVpM-7TQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Feliz finde!! ya estamos cerca de la Navidad y aqui les comparto una rutina de abdominales que Luca tambien se animo a hacer! jaja</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Subir el torso cada vez que se acerca una pierna, ambas piernas extendidas haciendo el movimiento de tijeras, exhalar al subir el torso, inhalar al bajar (10 a 20 repeticiones y cambia de pierna)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Mantener el torso y cabeza arriba, relajando los hombros y activando los abdominales, meter ombligo como si fuera a tocar la columna, vas tocando tus piernas cada vez que suben y bajan en modo tijeras (10 a 20 repeticiones)</span></div>
<br />
<br />EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-37948409423426554052017-12-04T13:12:00.000-08:002018-03-12T13:13:45.459-07:00Lunes de Reto!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='500' height='400' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyrhg8RtCzPYjsOGE_NxIvisVewH5cBRHLgkF762nGGPTsf6vvM31JSDN0Ush0X7sjyF_dmvaYbdBhUlNbbmQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Inspirada en <a href="http://www.instagram.com/gracehurrypilates" target="_blank">Grace Hurry Pilates</a>!! Decidí hacer este ejercicio que vi en su cuenta de Instagram, es realmente difícil y necesitas mucho control del cuerpo, al día siguiente me ha dolido todo!! jaja pero realmente genial para probarse a uno mismo y mejorar!</span>EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-76259424342460567702017-11-23T12:58:00.000-08:002017-11-23T12:58:25.869-08:00Cuadriceps y Aductores en Reformer!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='600' height='500' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dymYNSfQn4zSukkmxSJHGAvTAnW388REGLzKKZHf79ICKBTMH3ozHv-E5Mod3i0XG8eUsWKnTWzRpuSAO_Cng' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Cuadriceps: </span><br />
<span style="font-size: large;">con los pies en paralelos y rodillas flexionales la pierna que esta sobre el carro deslizante empuja hacia atrás sin mover el resto del cuerpo</span><br />
<span style="font-size: large;">Aductores: los pies en primera posición, piernas y rodillas estiradas y deslizo el carro hacia atrás hasta tener el peso del cuerpo sobre el peso pélvico, arrastro las piernas de regreso haciendo fuerza en los aductores</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Se puede realizar 15 a 20 repeticiones de cada uno</span>EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-30585396104416479842017-11-09T09:25:00.002-08:002017-11-09T09:26:25.782-08:00Muffins de Calabaza! ideal para Halloween<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxgMOzd_zvJQ0OLC8Bk-NFYSyCp7THgv9C6ls9LjpFIDTY6RQ9knWVybhFi_P5U5AIKT7oWIu6SHtBgmzaxzQzABT8gIJHfMxbqDqrwS18xrb9w1DiOl_Hymkp8mAi7XyU7Yhpfs3pnxc8/s1600/Captura+de+pantalla+2017-11-09+a+la%2528s%2529+14.19.36.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="838" data-original-width="914" height="586" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxgMOzd_zvJQ0OLC8Bk-NFYSyCp7THgv9C6ls9LjpFIDTY6RQ9knWVybhFi_P5U5AIKT7oWIu6SHtBgmzaxzQzABT8gIJHfMxbqDqrwS18xrb9w1DiOl_Hymkp8mAi7XyU7Yhpfs3pnxc8/s640/Captura+de+pantalla+2017-11-09+a+la%2528s%2529+14.19.36.png" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Receta:</span><br />
<span style="font-size: large;">1 taza de avena en hojuelas</span><br />
<span style="font-size: large;">2 huevos</span><br />
<span style="font-size: large;">1 cucharadita de aceite de coco</span><br />
<span style="font-size: large;">1/4 de taza de leche (la que uses, puede ser descremada o vegetal)</span><br />
<span style="font-size: large;">1 cucharadita de polvo para hornear</span><br />
<span style="font-size: large;">1 cucharadita de canela</span><br />
<span style="font-size: large;">5 cucharadas de azucara mascabo (aproximadamente. 25 gramos)</span><br />
<span style="font-size: large;">1 porción de calabaza ya cocinada (aproximadamente 1/4 de calabaza, depende del tamaño)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Mezclar todos los ingredientes y verter en moldes de silicona o usar capacillos de Halloween! :)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">A comer!</span>EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-5153597177206580172017-11-02T11:59:00.000-07:002020-09-03T05:11:39.695-07:00The itzy bitzy spider!! DIY<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-h_gjcm9RHOhAWG2tPG9NY8D2kYB2ecgnmBS_pJTLbyhMIsm3PnjJHKYtRx8cucBv-kZ_Cbn7-ZM4VRZFi4oyLcwQIBaWywNvj8tPtZZKTkM4pdey_nLDk6hLJAo6W_wHsDXhdtdLm_nA/s1600/IMG_7700.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="833" data-original-width="800" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-h_gjcm9RHOhAWG2tPG9NY8D2kYB2ecgnmBS_pJTLbyhMIsm3PnjJHKYtRx8cucBv-kZ_Cbn7-ZM4VRZFi4oyLcwQIBaWywNvj8tPtZZKTkM4pdey_nLDk6hLJAo6W_wHsDXhdtdLm_nA/s640/IMG_7700.JPG" width="612" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSeiMNlMC9BgoupjggVIj9tKv00E53hUQS2uLk_ztQ0Ws0a4FoCr8nOCWgKXU4L36_uaBpRO_T25XxYT6sMxPOJCbotLfyAoPbi3q5WfAlCGAmROaWSNu0MgNfGmqO1XltNWhF0IvdpA6e/s1600/IMG_7701.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1354" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSeiMNlMC9BgoupjggVIj9tKv00E53hUQS2uLk_ztQ0Ws0a4FoCr8nOCWgKXU4L36_uaBpRO_T25XxYT6sMxPOJCbotLfyAoPbi3q5WfAlCGAmROaWSNu0MgNfGmqO1XltNWhF0IvdpA6e/s640/IMG_7701.JPG" width="508" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUkIfLNAXPzsHYlatp4HbARPIf-cvH6WdYQ8-jp5HV7vr4reI3FIXAPlPL11xVYxGT71osQ7V4VQbF3_epJ_2pxk8eD6TBho4rc4Zb-rxywHQNr9AKICAMSySvi0JgsCrsGWEpkbhQyT6g/s1600/IMG_7702.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1352" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUkIfLNAXPzsHYlatp4HbARPIf-cvH6WdYQ8-jp5HV7vr4reI3FIXAPlPL11xVYxGT71osQ7V4VQbF3_epJ_2pxk8eD6TBho4rc4Zb-rxywHQNr9AKICAMSySvi0JgsCrsGWEpkbhQyT6g/s640/IMG_7702.JPG" width="510" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYFYFItkxQknX82BM8gmAEblwg5mE7cE1mdYm0BQ-XLmNVWbwVlRaT965tRlBuKYNymcwY0TTVnCrJVBHc0u3x7o82msOHgbfjqrblIL1ykvxFFld88Ofbs70U0_dBDI_7JAUXkRWHLwdm/s1600/IMG_7703.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYFYFItkxQknX82BM8gmAEblwg5mE7cE1mdYm0BQ-XLmNVWbwVlRaT965tRlBuKYNymcwY0TTVnCrJVBHc0u3x7o82msOHgbfjqrblIL1ykvxFFld88Ofbs70U0_dBDI_7JAUXkRWHLwdm/s640/IMG_7703.JPG" width="512" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Hola! Este fue nuestro disfraz de Halloween, lo hice en pocas horas y con lo que tenia en casa!!!</span><br />
<span style="font-size: large;">busque medias, calcetines negras y las llene de bolsas o lo que sea para generar relleno abultado. las cosía al borde del body de Luca y luego las uni mediante una cinta cualquiera negra, en este caso era elástica! así daba mejor el efecto de patas de araña!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">En mi caso, solo usé una camiseta blanca lisa y con cintas negras de tela las casi solo por los bordes, simulando ser una telaraña!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">A mi me encantó el resultado!!</span>EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-76194205061331831072017-10-30T14:00:00.000-07:002017-12-06T12:01:36.600-08:00Galletas de Avena<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRnIQYHDikHiU1ih4wpPl_fi7TR2il4WszAkNwQHuGsnOHHv3uCh3lyUCvhth5UKPdGOYs5ODwSu7MLv84PO_BXxf-UPA3_j2niurX7UikWDlaTpRTDkcorjnlSYQIszbryJWTUT0Wtzry/s1600/IMG_7425.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRnIQYHDikHiU1ih4wpPl_fi7TR2il4WszAkNwQHuGsnOHHv3uCh3lyUCvhth5UKPdGOYs5ODwSu7MLv84PO_BXxf-UPA3_j2niurX7UikWDlaTpRTDkcorjnlSYQIszbryJWTUT0Wtzry/s640/IMG_7425.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: large;">Estas "Cookies" así le dice Luca a estas galletas en particular, son sus favoritas!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Receta:</span><br />
<span style="font-size: large;">1 taza de avena en hojuelas</span><br />
<span style="font-size: large;">1/2 taza de harina integral (o la que uses)</span><br />
<span style="font-size: large;">1 huevo</span><br />
<span style="font-size: large;">1 cucharadita de extracto de vainilla</span><br />
<span style="font-size: large;">1/2 cucharadita de polvo royal (muy poquito, pero las hace más gorditas)</span><br />
<span style="font-size: large;">1 cucharadita de cacao amargo sin azúcar</span><br />
<span style="font-size: large;">5 o 6 cucharadas de azúcar mascabo</span><br />
<span style="font-size: large;">un chorizo a ojo (menos de 1/4) de leche, más que nada para que sea mas fácil de mezclar todos los ingredientes y no quede tan seco</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Mezclarlos bien, a veces uso el mixer para que quede una mezcla más homogénea y en una bandeja con anti adherente hacer la forma de las galletas y con el dedo le hundes El Centro y le colocas un poco de mermelada (uso la Cormillot sin azúcar agregada)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Al horno ya precalentado y están listas en unos 20 min. aproximadamente! depende de cuán crocante las desees.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Con esta receta salen aprox. 10-12 galletas!</span><br />
<br />
<span style="background-color: #bd081c; background-position: 3px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; background-size: 14px 14px; border-bottom-left-radius: 2px; border-bottom-right-radius: 2px; border-top-left-radius: 2px; border-top-right-radius: 2px; border: none; color: white; cursor: pointer; display: none; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-weight: bold; left: 113px; line-height: 20px; opacity: 1; padding: 0px 4px 0px 0px; position: absolute; text-align: center; text-indent: 20px; top: 18px; width: auto; z-index: 8675309;">Guardar</span><span style="background-color: #bd081c; background-position: 3px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; background-size: 14px 14px; border-bottom-left-radius: 2px; border-bottom-right-radius: 2px; border-top-left-radius: 2px; border-top-right-radius: 2px; border: none; color: white; cursor: pointer; display: none; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-weight: bold; left: 113px; line-height: 20px; opacity: 1; padding: 0px 4px 0px 0px; position: absolute; text-align: center; text-indent: 20px; top: 18px; width: auto; z-index: 8675309;">Guardar</span>EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-90482297771011082252017-10-25T12:31:00.003-07:002017-10-25T12:31:59.323-07:00Glúteos y un final divertido!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='500' height='400' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwgwiH8pEM5d6Odus70EP438yGdTl-EmpEuHvWZ9-sDIbP5_bg2JmLuuSc327Y_NsVHGnSBSm9vSbjG2mve' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hola! Les muestro un ejercicio para glúteos que pueden hacer en casa: Acostadas boca arriba, poner las plantas de los pies en el suelo con las rodillas flexionadas y separadas al ancho de caderas, elevar el torso vértebra por vértebra hasta llegar al puente de hombros, mantener un pie firme en el suelo y estirar y elevar la otra pierna, subiendo y bajando sin tocar el piso y manteniendo las caderas arriba, s con los brazos elevados hacia el techo y estirados tomando una cinta elástica, pueden realizar 15 a 20 repeticiones con cada pierna</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Pd: No dejen de ver el final de este video :) </div>
EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-15517516599289410702017-10-25T12:21:00.000-07:002020-09-03T05:11:39.514-07:00Ideas de luncheras para el cole!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglDYTsrniqxLWmBGXLxaqqWDxOPGnzNdiZNcW6NCHFAb1FqtIM-AY3FvR2fu2D1eM2Gt55AuAPw6xBp-mnk6YqFzhUQhKmFgwRKsAjHrN6xOmVOm1rVgMEoMxSuu6APEKa_d5zccJXRWWr/s1600/IMG_6322.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1278" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglDYTsrniqxLWmBGXLxaqqWDxOPGnzNdiZNcW6NCHFAb1FqtIM-AY3FvR2fu2D1eM2Gt55AuAPw6xBp-mnk6YqFzhUQhKmFgwRKsAjHrN6xOmVOm1rVgMEoMxSuu6APEKa_d5zccJXRWWr/s640/IMG_6322.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihu11kXAGPn1ZUY6a9Rw1w-pLnOdn-5iW90_zNoGSH8EIyuQ4JvVnwk0WFZ6TWtMskQ48gbqCB8rBryABE4v4v74box8RVvp_hVe9jCPNXl29skfV_ATb-crd_O1WsN0n0PVYC5x5MODQz/s1600/IMG_6360.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="714" data-original-width="1156" height="393" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihu11kXAGPn1ZUY6a9Rw1w-pLnOdn-5iW90_zNoGSH8EIyuQ4JvVnwk0WFZ6TWtMskQ48gbqCB8rBryABE4v4v74box8RVvp_hVe9jCPNXl29skfV_ATb-crd_O1WsN0n0PVYC5x5MODQz/s640/IMG_6360.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_WJRyJ2cRUNnCe8qACr1oYU4ZX-L-Rto6fNTraDItAqGax6BVfSxT0ibytkb5LdrNHiqs4JeD-gyMsU6bPFKQMRC4oO6opvUHzWPR297k8YrI746vvh2xmBDjkxxql2SYYkb6Nw6Yfoui/s1600/IMG_6621.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1278" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_WJRyJ2cRUNnCe8qACr1oYU4ZX-L-Rto6fNTraDItAqGax6BVfSxT0ibytkb5LdrNHiqs4JeD-gyMsU6bPFKQMRC4oO6opvUHzWPR297k8YrI746vvh2xmBDjkxxql2SYYkb6Nw6Yfoui/s640/IMG_6621.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2nndA_hV0aM-yqHxCc3S1FyyIMnaISqWAv6r-cy-mFa9mVKy7TJM_bXXOREOZKpekzOfm1mximU0UPUTpm4hgHBaR65EGZc6S-1m7JSddhBj4s_KeQLCzEauxubeHM6hzQsa7O1_gTc6e/s1600/IMG_E7687.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="719" data-original-width="1278" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2nndA_hV0aM-yqHxCc3S1FyyIMnaISqWAv6r-cy-mFa9mVKy7TJM_bXXOREOZKpekzOfm1mximU0UPUTpm4hgHBaR65EGZc6S-1m7JSddhBj4s_KeQLCzEauxubeHM6hzQsa7O1_gTc6e/s640/IMG_E7687.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcQDD_ajRc3DsjeeKjlcK9pKvNqQImTyHk4Fmur7kX4MHir3wSIWpgFTzHa71lb9HfV3inCxkKk_Nu1gYfjhf9tfyijMkkdSp1hkoIFXK6CR4TUliLc-8L60N296Aocz2Qbwp4TC2rXqwd/s1600/IMG_E7731.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="718" data-original-width="1079" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcQDD_ajRc3DsjeeKjlcK9pKvNqQImTyHk4Fmur7kX4MHir3wSIWpgFTzHa71lb9HfV3inCxkKk_Nu1gYfjhf9tfyijMkkdSp1hkoIFXK6CR4TUliLc-8L60N296Aocz2Qbwp4TC2rXqwd/s640/IMG_E7731.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC4oO5UI1k8KVQY3iWneKbGLhEtNGysJswt7tqmW0khxOOr37j7rYAh5HZiSa4lo0UzoYBD5IcdrhCgvPySd3KErhYQN1vmXtmV9GcbPWwua8yveJsLrnEvzaNTVq-cXOlDjq7YLbk7V3c/s1600/IMG_7419.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1278" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC4oO5UI1k8KVQY3iWneKbGLhEtNGysJswt7tqmW0khxOOr37j7rYAh5HZiSa4lo0UzoYBD5IcdrhCgvPySd3KErhYQN1vmXtmV9GcbPWwua8yveJsLrnEvzaNTVq-cXOlDjq7YLbk7V3c/s640/IMG_7419.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVH90PTM_r6Qfyc2X-WQyk2sb1RxCGfWKNafvHAhFLQjgFeB4ivbliPom2RTijsrVFeN_BrYmuxYgBQrOgpiA7t59h7hfw8eUTXLqI5M5FpW57cAl9ACCusbAMuM_Z-fwZZED_2G9-alJn/s1600/IMG_E7208.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="716" data-original-width="1099" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVH90PTM_r6Qfyc2X-WQyk2sb1RxCGfWKNafvHAhFLQjgFeB4ivbliPom2RTijsrVFeN_BrYmuxYgBQrOgpiA7t59h7hfw8eUTXLqI5M5FpW57cAl9ACCusbAMuM_Z-fwZZED_2G9-alJn/s640/IMG_E7208.JPG" width="640" /></a></div>
<br />EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-39190131887327537272017-10-20T11:29:00.002-07:002017-10-20T11:29:53.300-07:00Grand Battement estilo Pilates!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='520' height='420' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzt53yWZR7YhzOdP-HixVzwoArTmZIgdSE9YPP43Xz7rZ6poW2HASqr773QV2OMA7aswS9i69UOHLG-xPVgdQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></span></div>
<span style="font-size: large;">Fusionando el Ballet con Pilates, aquí una versión de Grand Battement donde trabajas todo el cuerpo, brazos, recto abdominal y principalmente piernas! mucho equilibrio y estabilidad para sostener el peso de tu propio cuerpo al elevar la pierna! (ejercicio apto para avanzados)</span>EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-35027700488772134472017-10-17T14:13:00.001-07:002017-10-17T14:13:20.526-07:00Rutina de brazos en el Reformer<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='520' height='400' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxEW9VIrOnzDWUD66EWKYXt0QXdV0W5c4PGj_CY3BD7ITOQON8Ebi27bwzF3ae_PeiaYSWyqZjw_UsHnpwWig' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Hola! por aquí comparto una rutina de brazos en posición lateral en el reformer, trabajábamos biceps, pectorales y hombros!</span><br />
<span style="font-size: large;">Puedes realizar 15 repeticiones de cada ejercicio! </span><br />
<br />
<span style="background-color: #bd081c; background-position: 3px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; background-size: 14px 14px; border-bottom-left-radius: 2px; border-bottom-right-radius: 2px; border-top-left-radius: 2px; border-top-right-radius: 2px; border: none; color: white; cursor: pointer; display: none; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-weight: bold; left: 193px; line-height: 20px; opacity: 1; padding: 0px 4px 0px 0px; position: absolute; text-align: center; text-indent: 20px; top: 36px; width: auto; z-index: 8675309;">Guardar</span><span style="background-color: #bd081c; background-position: 3px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; background-size: 14px 14px; border-bottom-left-radius: 2px; border-bottom-right-radius: 2px; border-top-left-radius: 2px; border-top-right-radius: 2px; border: none; color: white; cursor: pointer; display: none; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-weight: bold; left: 193px; line-height: 20px; opacity: 1; padding: 0px 4px 0px 0px; position: absolute; text-align: center; text-indent: 20px; top: 36px; width: auto; z-index: 8675309;">Guardar</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7284896712379929778.post-2110680908824228802017-10-02T14:24:00.001-07:002017-10-06T13:37:54.695-07:00Muffins o Ponquecitos de Banana!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7RsDv0o3-cl9xx3rlIxMwHtUstRuCn9FxV6ykV-K7RX33xSlH5Z3ZHBQABAAk35p1WJ02V4pKv52AOLDzFLc6lF-Bn4ST_JlLYFf6tpvT8TGq6bG8Y8dHqICwoGQNdChPwJV7gV5fkf3c/s1600/IMG_5906.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1278" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7RsDv0o3-cl9xx3rlIxMwHtUstRuCn9FxV6ykV-K7RX33xSlH5Z3ZHBQABAAk35p1WJ02V4pKv52AOLDzFLc6lF-Bn4ST_JlLYFf6tpvT8TGq6bG8Y8dHqICwoGQNdChPwJV7gV5fkf3c/s640/IMG_5906.JPG" width="360" /></a></div>
<span style="font-size: large;">Receta:</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">2 huevos</span><br />
<span style="font-size: large;">1 banana madura</span><br />
<span style="font-size: large;">1/4 taza de leche (la que uses!)</span><br />
<span style="font-size: large;">3/4 de taza de avena en hojuelas</span><br />
<span style="font-size: large;">2 cucharadas de harina integral (o alguna otra harina que te guste usar)</span><br />
<span style="font-size: large;">1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)</span><br />
<span style="font-size: large;">1 cucharadita de polvo para hornear</span><br />
<span style="font-size: large;">stevia o endulzante a gusto! la banana ya endulza de por si, así que yo a veces endulzo un poco más o un poco menos con 1 o 2 cucharaditas de stevia liquida o azúcar mascabo</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">opcionales: puedes agregarle si quieres chips de chocolates o una cucharadita de canela en polvo</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Mezclar todos los ingredientes y licuarlos, verter el contenido en moldes de silicona y si no tienes, engrasa bien el molde que tengas y usas los capacillos para ponquecitos así no se pegan!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Meter al horno previamente caliente, yo lo pongo a fuego bajo porque mi horno calienta mucho y rápido, suelen hacerse en 20 min aproximadamente. pero para estar segura, métele un cuchillo y si salen secos ya están listos!!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Con esta cantidad salen alrededor de 5 o 6 muffins, ideales y sanos para meriendas y luncheras de los chicos!!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Disfruten!!</span>EPhttp://www.blogger.com/profile/07598398647657046017noreply@blogger.com0