Acomodación de Columna

Aunque no logre mostrarles todo el ejercicio, al menos pueden ver 3! jajaja 
plantas de los pies apoyadas en el suelo, piernas flexionadas y mantienen las rodillas separadas al ancho de cadera, brazos relajados al costado del cuerpo y elevo la espalda vértebra por vértebra hasta llegar a los hombros inhalando y lentamente apoyo vértebra por vértebra para bajar, exhalando y cerrando costillas, llevando el ombligo adentro como si fuera a tocar la columna hasta apoyar el sacro

Puedes realizar 10 repeticiones, excelente para la movilidad articular de la columna, flexibilizarla y relajar los músculos paravertebrales