Cuadriceps:
con los pies en paralelos y rodillas flexionales la pierna que esta sobre el carro deslizante empuja hacia atrás sin mover el resto del cuerpo
Aductores: los pies en primera posición, piernas y rodillas estiradas y deslizo el carro hacia atrás hasta tener el peso del cuerpo sobre el peso pélvico, arrastro las piernas de regreso haciendo fuerza en los aductores
Se puede realizar 15 a 20 repeticiones de cada uno
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