Cuando practicas Pilates Reformer, tienes opciones de hacer tus clases en circuito! a mi me encanta ponérselos a mis alumnos y no hacer siempre la clase entera sobre el reformer! cuando tienes accesos a más aparatos y accesorios (chair, Cadillac, media torre) para complementar la clase se hará mas entretenida y encontraras mas desafíos!!
En las fotos puedes ves diversos ejercicios
1: abdominales en el suelo con la esfera ( 1era foto, arriba a la izquierda)
2: abdominales y core en el reformer (1era foto, arriba a la derecha)
3:abominales en el suelo con la esfera (1era foto, abajo a la izquierda)
4: trabajo de glúteos en la media torre (1era foto, abajo a la derecha
Trabajo en el CHAIR (silla)
1: sentada con pies en pedal, trabajo de cuadriles y brazos con pesas
2:parada sobre pedales, elevar el cuerpo con los brazos, trabajo de peso y brazos
3: teaser on chair, trabajamos abdominales y equilibro
