Hola! Les muestro un ejercicio para glúteos que pueden hacer en casa: Acostadas boca arriba, poner las plantas de los pies en el suelo con las rodillas flexionadas y separadas al ancho de caderas, elevar el torso vértebra por vértebra hasta llegar al puente de hombros, mantener un pie firme en el suelo y estirar y elevar la otra pierna, subiendo y bajando sin tocar el piso y manteniendo las caderas arriba, s con los brazos elevados hacia el techo y estirados tomando una cinta elástica, pueden realizar 15 a 20 repeticiones con cada pierna
Pd: No dejen de ver el final de este video :)
