No todo es tan fácil como parece! Feliz Navidad!

Les deseamos unas felices fiestas! y para que se diviertan un poco, les dejo este video donde verán que no siempre se me hace muy fácil grabarlos! jajaja besos!!

Abdominales en Navidad :)

Feliz finde!! ya estamos cerca de la Navidad y aqui les comparto una rutina de abdominales que Luca tambien se animo a hacer! jaja

1. Subir el torso cada vez que se acerca una pierna, ambas piernas extendidas haciendo el movimiento de tijeras, exhalar al subir el torso, inhalar al bajar (10 a 20 repeticiones y cambia de pierna)

2. Mantener el torso y cabeza arriba, relajando los hombros y activando los abdominales, meter ombligo como si fuera a tocar la columna, vas tocando tus piernas cada vez que suben y bajan en modo tijeras (10 a 20 repeticiones)

Roll Over

Buenísimo para flexibilizar la columna y control y equilibrio, también trabajas un poco los abdominales

Un poco de glúteos!!

Les dejo otro video mostrando otro intento de ejercicio!! jaja esta vez Glúteos! En posición de banco, poniendo las muñecas justo debajo de los hombros, con los brazos alineados, espalda derecha como una tabla (sin sacar la cola ni meter flexional la columna) estiro una pierna alineada con ele esto de mi cuerpo y flexión en 90 grados, repito este movimiento con el talón del pie hacia afuera cada vez que estiro la pierna!

Pueden empezar con series de 10 cada lado e ir aumentando poco a poco

:) feliz día!

El sólo me quiere abrazar!

Hola Mamis! aqui va un intento fallido de abdominales!

No siempre logro que mi hijo muestre atención a lo que hacemos, a veces están mas inquietos que en otros momentos, lo que más le interesaba era abrazarme y agarrar la cámara que está filmando! jaja 

Espero que lo disfruten!!!

Pilates con bebés!!

Hola! En esta sección encontrarás fotos y videos de ejercicios Pilates! y como hacerlo divertido incluyendo a tu bebé
A veces es difícil volver a la rutina o dedicarnos tiempo para nosotras solas luego de haber sido mamá y en mi caso aprovecho algunos momentos que tengo en casa para hacer aunque sean pocas repeticiones o pocos ejercicios (lo que el tiempo y mi hijo me permitan) pero todo suma! y al gordito le encanta y nos divertimos!

Esta foto es vieja, aquí aun era controlable! jajaja Iré posteando poco a poco todo el material sobre este tema que tengo en Instagram hasta actualizarme! 

Así que por los momentos las dejo con esta foto de bienvenida!