En el Reformer

Quien dijo que Pilates era fácil!?? 
Existen muchos tipos de cuentas en instagram que me gustan seguir, tanto de moda, maternidad, pilates, arquitectura y ballet, fotografía, etc... una de mis favoritas de Instagram es : Grace Hurry Pilates hace cosas hermosas sobre el reformer y me animé a intentar este desafío, un ejercicio que hace pocos días subió a su cuenta! Realmente difícil! quede adolorida después de esto por varios días! jaja

The Scissors (Las Tijeras)

-Fortalece y flexibiliza flexores y extensores de cadera
-Desarrolla estabilidad en la cintura escapulario y pélvica (sin brazos: nivel avanzados)
Compensación: rodillas al pecho

Movimientos Compuertos y Cuadriceps

Hola Hola!!! El  primero "intento" de ejercicio son movimientos compuestos, donde hacemos trabajar diferentes partes del cuerpo, aunque a Luca lo que le interesa es apretarme la nariz!

El segundo ejercicio es una alternativa a las sentadillas tradicionales y no solo trabajamos cuadriceps sino también hombros y core (torso y abdominales)

Intento y me cuentan! buen día!