martes, 10 de abril de 2018

El trabajo duro esta en la barra!


Les comparto una pequeña y rápida de muestra de un entrenamiento en barra, para una bailarina no hay nada más lindo que una barra pegada a la pared para hacer clase!!!! :)

viernes, 6 de abril de 2018

Muffins salados de verduras!



Esta tarde de lluvia intensa quise improvisar en la cocina y hacer algo distinto y que no fuera dulce, si bien Luca es de buen comer, como todo niño tiene sus días que no quiere nada o come poco y estamos en "ese" tipo de días! asi que le hice unos Muffins o Tortitas saladas (a él le digo tortita salada porque todo lo que lleve la palabra torta, le atrae más!, jaja)

Receta:
Hice poca cantidad (solo 4 muffins) asi que para eso usé exactamente esto:
2 florecitas de coliflor al vapor
1/2 batata hervida sin piel
1/4 de calabacín
1/2 zanahoria pequeña al vapor
2 huevos
4 cucharadas de avena
sal rosada o la que uses, un toque de curry y un toque de cúrcuma

Batí todo a mano (con un batidor sencillo de mano) y  machaqué las verduras con el tenedor para que quedarán pedacitos de las mismas
Verter en moldes de muffins y al horno ya precalentado y no tan alto sino a fuego medio o bajo así lo puedes controlar más
En mi caso tardaron como 30 min. revisa que metas el cuchillo y se sienta un poco consistente y no muy aguado!

AH!!! Y PARA DARLE UN TOQUE EXTRA, UNA VEZ COLOCADOS EN LOS MOLDES LE COLOQUE UN POQUITO DE QUESO PARMESANO A CADA UNO :P 

QUEDARON MUY RICOS! 👌
(si quieres hacer más cantidad puedes hacerlo, solo dobla las cantidades)

martes, 3 de abril de 2018

En el Reformer



Quien dijo que Pilates era fácil!?? 
Existen muchos tipos de cuentas en instagram que me gustan seguir, tanto de moda, maternidad, pilates, arquitectura y ballet, fotografía, etc... una de mis favoritas de Instagram es : Grace Hurry Pilates hace cosas hermosas sobre el reformer y me animé a intentar este desafío, un ejercicio que hace pocos días subió a su cuenta! Realmente difícil! quede adolorida después de esto por varios días! jaja

jueves, 29 de marzo de 2018

Luncheras infantiles! (más ideas!)





Estas son las lancheras que le mando a Luca al jardín y en la última foto pueden ver un desayuno regular de cualquier día! a veces le agregamos yogur natural sin azúcar

Trato de que coma lo más variado posible, de todos los colores y saludable! Me encanta armar sus lancheras, suele comer casi todo pero de vez en cuando como todo niño a veces regresa la comida a casa

Espero que les gusten estas ideas!!

Lunchera: Skiphop
Plato Silicona: Oogaababy
Plato: Nuby

martes, 27 de marzo de 2018

Ponquecitos de avena, mantequilla de mani y choco chips



Receta para 6 mini muffins o ponquecitos:

2 huevos
1 taza de avena
1 cucharadita de polvo para hornear
1/4 de taza de leche (la que uses o agua)
2 cucharaditas de aceite de coco
2 cucharadas grandes de mantequilla de maní (sin azúcar)
2 cucharadas grandes de azúcar orgánica mascabo
1 cucharadita de cacao amargo en polvo

Mezclar y batir todo, verter en moldes de silicona y agregar chispas de chocolate
Mantener el horno precalentado previamente e introducir alrededor de 30 min.
Meter un cuchillo y cuando salga seco, esta listos!!!

Disfruten! Es una buena opción para comer algo dulce y saludable! :)

viernes, 9 de febrero de 2018

The Scissors (Las Tijeras)



-Fortalece y flexibiliza flexores y extensores de cadera
-Desarrolla estabilidad en la cintura escapulario y pélvica (sin brazos: nivel avanzados)
Compensación: rodillas al pecho

jueves, 8 de febrero de 2018

Pilates con niños y al aire libre





Pilates Mat al aire libre con mi fiel acompañante, les comparto algunas fotos de una sesión con mi gran amigo Alfredo Scandon

Outfit: Adidas
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